Ecole d'apnée à Genève | Formations, entraînements, perfectionnement.

Développer ses volumes pulmonaires

étirements de la cage thoracique et du diaphragme

Developpet Ses Capacites Pulmonaires

Retenir sa respiration plus longtemps, plonger plus profond ou simplement gagner en confort, c’est possible en travaillant sur les volumes pulmonaires.

Nous vous proposons une méthode pour étirer vos muscles intercostaux et assouplir votre diaphragme en douceur.

FORMATION EN VISIO-CONFÉRENCE

Vous suivrez un cours théorique et pratique en visio-conférence avec un professionnel de la plongée en apnée. Il vous guidera à travers une série d'exercices et répondra à toutes vos questions.

Un entraînement régulier à faire tranquillement chez soi vous apportera confort, performance et sécurité.

Ce cours est destiné aux apnéistes de tous niveaux.

Au terme de cette leçon, vous serez capable de :

  • Distinguer les différents volumes pulmonaires et comprendre leur rôle au cours de la plongée.
  • Comprendre les risques de barotraumatisme pulmonaire et comment s’en protéger.
  • Réaliser une inspiration complète efficace.
  • Pratiquer des exercices pour développer votre capacité vitale et réduire votre volume résiduel.

Programme du cours :

  • Introduction
  • Volumes pulmonaires (théorie)
  • Barotraumatisme pulmonaire (théorie)
  • Exercices pratiques
  • Question – Réponses
  • Clôture – Comment aller plus loin ?

Tenue et équipement :

  • Tenue de sport confortable
  • Tapis de yoga (éventuellement un coussin pour s’assoir confortablement)
  • Pince-nez (facultatif)

Durée du cours : 1h30 (19h30 à 21h00)

Tarif : CHF 99.00

Prochaine date : Mardi 11 juin 2021


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UN COURS DEEP-TURTLE | onlydive

Ce cours est proposé par le centre de plongée Deep-Turtle et l'encadrement est exclusivement assuré par notre instructeur Marc Henauer.

Pour les inscriptions, vous serez redirigé sur le site de Deep-Turtle. N'hésitez pas à nous contacter pour de plus amples informations.

Adresse :

Deep-Turtle Sàrl

Route de Denges 28C

1027 Lonay

CH-Suisse

Tel : +41 (0)21 802 57 43

Email : info@deep-turtle.com

Web ; www.deep-turtle.com


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